Як пояснити дитині - Чому треба їсти овочі і фрукти?
ПИТАННЯ ВІД ДІТЕЙ / ПОЯСНЕННЯ ДІТЯМ
Є багато причин, чому важливо їсти овочі і фрукти, особливо для здоров'я твого тіла і мозку. Овочі і фрукти містять багато корисних речовин, таких як вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які допомагають твоєму тілу рости і розвиватися.
Вітаміни і мінерали допомагають зміцнити твої кістки і зуби, розвивати міцність і енергію, зміцнювати твій імунітет і здатність боротися зі хворобами. Антиоксиданти, знайдені в овочах і фруктах, захищають твоє тіло від шкідливих речовин, які можуть пошкодити твої клітини і збільшити ризик виникнення хвороб.
Наприклад, яскраво-червоні фрукти і овочі, такі як помідори, вишні, перці і червоний капуста, містять лікопен - сильний антиоксидант, який допомагає запобігти раку. Овочі зеленого кольору, такі як шпинат, капуста і броколі, містять багато кальцію і заліза, які допомагають зміцнити твої кістки та запобігти анемії.
Крім того, щоденне споживання овочів і фруктів може допомогти контролювати вагу, знизити ризик виникнення серцево-судинних захворювань і діабету, а також покращити настрій і рівень енергії. Тому важливо, щоб ти їв овочі і фрукти кожен день, щоб твоє тіло було здоровим і сильним.
